ELAKKAN MEMAKAN MAKANAN RINGAN. No makanan ringan mempunyai khasiat malah miningkatkan tahap kolesterol dan boleh mengakibatkan penyakit diabetes.
BANYAKKAN MEMINUM AIR. Usahakan menyimpan sebotol air mineral di atas meja sepanjang hari.
MAKAN TENGAHARI. Atur jadual waktu makan dengan betul.
BERGERAK LAH. Lakukan sedikit gerakan ringan serperti berjalan atau regangan badan.
TRY THIS:-
Naik tangga - ia membantu menegangkan otot paha dan betis you.
Skipping - ringkas sama seperti berjogging. Ia membantu menguatkan otot lengan, paha, perut dan mengurangkan lemak berlebihan dalam badan.
No comments:
Post a Comment