Okay.. i read this article from RAPI untuk cari bahan kesihatan. I terbaca mengenai jantung. Okay i pun nak tau apa degupan jantung maksima i. What you need to do, you need to know sebab bila kita buat exercise, kita selalu dengar dari telinga dalam degupan jantung dan selalunya some lah.. not all akan mengira degupan jantung dalam seminit kan. So i am glad i found this article mengenai degupan jantung. (psst.. amboi sambil mendengarkan IKLIM dengan lagu SERPIHAN RINDU .. hahaha banar) glad really glad.
Okay this time you tau lah what to do when you do start your exercise.
tolak kan umur you dari angka 220.
mean - (220-(your age) say 25.. ahem, so = 195)
lepas tu untuk WORK OUT secara aerobik dan membakar lemak, you perlu gunakan 60% hingga 80% dari jumlah nya.
Maknanya kalau jumlah nya 195 60%=117 hingga 195 80%=156.
So you get me? Okay you try lah to calculate for yourself.
Jadi it mean degupan jantung you sewaktu bersenam akan berada sekitar 117 hingga 156 degupan setiap minit.
GOOD TO KNOW...
psst.. now listening to RADJA with TERUS TERANG. Cinta datang dari Tuhan, yang tak mungkin ku hindarkan. Kerana aku manusia yang pastinya butuh cinta.. Nice.. demi kamu aku relakan perpisahan.. hanya kamu yang aku sayang.. bersamamu jiwaku melayang.. nice song i must say.
No comments:
Post a Comment